Potențiale probleme de sănătate și beneficii ale luminilor de noapte

Un studiu de la Universitatea din Pennsylvania a arătat că copiii care dorm sub lumină sau sunt asociați cu somnul noaptea au o incidență mai mare a miopiei. Cu toate acestea, cercetările ulterioare de la Universitatea de Stat din Ohio au contrazis concluziile anterioare. Cele două studii au fost publicate în revista Nature.
Un alt studiu arată că iradierea cu lumină poate proteja ochii pacienților cu diabet de retinopatie, care poate duce la orbire. Cu toate acestea, studiul preliminar nu a fost determinat.
Unii oameni cred că cea mai bună condiție de lumină pentru dormit este complet întuneric. Dacă lumina de noapte este folosită în zona de somn, se recomandă să selectați lumina galben deschis pentru a reduce impactul distructiv asupra ciclului de somn. În plus, luminile de noapte pot fi utile în alte locuri decât zonele de dormit (cum ar fi coridoare, băi sau bucătării). Te poți plimba noaptea fără a aprinde lumina completă, menținând în același timp un mediu de somn întunecat.